Конец года — пора разгружаться и обновляться, чтобы быть устойчивее. Приглашаем вас в воскресенье, 2 ноября, в 17:00 в удивительное путешествие к себе через музыку, движение и творчество! Особенно рекомендуется тем, кто работает с людьми (как профилактика выгорания) или длительное время находится в конфликтном общении.

За три часа вы погрузитесь в мир глубоких трансформаций: познакомитесь с вашим внутренним миром через звуковые медитации, двигательные практики и арт-терапию. Опытные ведущие помогут вам снять напряжение, обрести внутреннюю гармонию и найти новые способы управления эмоциями.

Что вы получите:

• Снижение уровня стресса
• Освоение техник релаксации — дыхательные и мышечные практики
• Новые способы самовыражения — творческие задания и групповые упражнения на синхронизацию
• Укрепление внутренней опоры — научитесь лучше понимать себя и находить баланс в жизни

А для этого на занятии будут упражнения, которые помогут:

• нащупать комфортные пределы своей готовности к изменениям ради других
• понять границы своей ответственности в отношениях, чтобы не смешивать её с ответственностью партнёров
• научиться грамотно и мягко упаковывать просьбы и пожелания своим партнёрам по общению так, чтобы они с большей охотой ими исполнялись

• В группе 30 мест, участие бесплатное
• ул. Мантулинская, д. 5, строение 1 (5а, второй этаж), парк Красная Пресня
• Продолжительность 3 часа
• Ведущие:

Елена Турлина @dr_psiholog психолог и медиатор, организатор мероприятия
Юлия Ермакович @giulluvia орф-педагог
Андрей Пуганов, инструментальное сопровождение

Регистрация по ссылке с проверкой QR-кода у ведущего при входе на занятие:
nafm.timepad.ru/event/3643386...

#тренинг